Calculateur d'Allure

Convertir entre allure et vitesse, calculer les temps de course et planifier votre entraînement.

Allure ↔ Vitesse

L'allure est mesurée en minutes par kilomètre (min/km) ou minutes par mile (min/mile). La vitesse est mesurée en kilomètres par heure (km/h).

Conversion : Vitesse = 60 ÷ Allure. Allure = 60 ÷ Vitesse.

À une allure de 5:30 min/km :

Comment convertir l'allure en vitesse ?: Pour convertir l'allure (min/km) en vitesse (km/h), divisez 60 par votre allure. Exemple : 5:00 min/km = 60÷5 = 12 km/h.
Quelle est une bonne allure de course ?: Cela varie selon le niveau. Les débutants courent souvent à 7-8 min/km, les coureurs récréatifs à 5-6 min/km, les compétiteurs sous 4 min/km.
Comment calculer mon temps de marathon ?: Multipliez votre allure par 42,195 (distance du marathon en km). À 5:30 min/km, votre temps de marathon serait environ 3:52:04.